【女性更年期】ホットフラッシュ・倦怠感・イライラ…“不機嫌な症状”を改善する15の漢方

気虚タイプ――倦怠感、脱力、無気力

【特徴】体質的に胃腸が虚弱な人が過労やストレス、緊張により、女性ホルモンが失調し、気（エネルギー）の巡りが悪くなるために起こります。
【主な症状】倦怠感、脱力、無気力、憂うつ、食欲不振、汗が多い、動悸・息切れ、頭のふらつき、軟便傾向、からだの冷え、風邪ひきやすい

補中益気湯（ホチュウエキキトウ）
【主な症状】食欲不振、気力がない、顔色が蒼白い、手足に力が入らない、（寝）汗が多い、低血圧傾向、胃下垂
【効果】生命活動のエネルギーとなる気を生み出すことで元気を養い、胃腸の働きを改善して症状を改善します。病後の衰弱や風邪、感染症が長引いた時にも用います。
【成分の効能】人参（ニンジン）、白朮、甘草、陳皮（チンピ）、生姜（ショウキョウ）が気を補いながら胃腸の働きをサポート、柴胡と升麻（ショウマ）で気を全身に巡らせ落ち込んだ気を引き上げます。当帰は血を補い栄養を全身に運びます。

帰脾湯（キヒトウ）
【主な症状】心身が衰弱し、疲れやすい、こころに不安を感じる、食欲不振、不正出血、動悸、不眠、夢が多い、貧血傾向
【効果】胃腸の機能を立て直し、血を補うことで心とからだに栄養を届けることで症状を改善します。
【成分の効能】胃腸を元気に整える四君子湯をベースに当帰、竜眼肉（リュウガンニク）、酸棗仁（サンソウニン）、遠志（オンジ）で血を補いながら心を落ち着かせ症状を改善します。

十全大補湯（ジュウゼンタイホトウ）
【主な症状】体力が低下して疲れやすい、食欲不振、貧血傾向、めまい、動悸、不正出血、寝汗、皮膚の乾燥
【効能】失われた気と血を補いながら、からだ全体を立て直す処方です。
【成分の効能】気を補う四君子湯で胃腸の機能を高め、血を補う四物湯で血の生成が整い、さらに黄耆（オウギ）を加えることで回復力を高め、桂枝（ケイシ）で全身を温めて巡りを整えて衰弱したからだを改善します。

水毒タイプ――からだが重くむくみやすい

【特徴】水分代謝が滞り体内に余分な水分が溜まることで、様々な症状が起こります。
【主な症状】からだが重くむくみやすい、冷えを伴う頭痛、めまい、立ちくらみ、尿トラブル

当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）
【主な症状】比較的体力が弱い、冷え性、むくみ、頭痛、動悸、めまい・ふらつき、肩こり、貧血傾向
【効果】血を補い、巡りを整えることで冷えを解消し、水分の滞りを回復させます。女性の「聖薬」と言われ更年期障害のみならず月経トラブル、不妊症にも用います。
【成分の効能】当帰、芍薬（シャクヤク）で血の質と量を確保し、「血中の気薬」といわれる川芎は血のパワーを高め、茯苓、沢瀉（タクシャ）で水の停滞をさばきます。

苓桂朮甘湯（リョウケイジュツカントウ）
【主な症状】比較的胃が弱い、たちくらみ、ふらつき、頭重感、のぼせ、頭痛、動悸
【効果】消化機能が冷えてうまく働かず、胃に水が溜まり、気の巡りも悪くなるために起こります。胃の中の水を尿に排泄し、のぼった気を下に降ろします。
【成分の効能】茯苓と白朮で消化機能を向上させることで水の偏りを整え、桂枝と甘草で温めて気を巡らせ。上った気を下へ降ろします。

瘀血タイプ――下腹部の痛みや膨満感、くま・あざができやすい

【特徴】女性は月経、妊娠、出産の繰り返しにより徐々に骨盤内に瘀血（血の滞り）を生じます。また偏った食生活や運動不足なども一因となります。からだに必要な栄養素が行きわたらず自律神経の失調が起こりやすくなります。
【主な症状】下腹部の痛みや膨満感、頭痛・腰痛、肩こり、皮膚トラブル、顔色が暗い、くま・あざができやすい

桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）
【主な症状】体力は中等度、顔はのぼせ足は冷える、頭痛、肩こり・腰痛、月経痛、月経不順、あざ・くまができやすい
【効果】滞った血の巡りをよくする代表処方で、気や水の巡りも調えます。打撲症にもよく用います。
【成分の効能】桃仁（トウニン）、牡丹皮（ボタンピ）は協力して血の滞りを改善し、桂枝は気を巡らせながらからだを温め、芍薬、茯苓は水分代謝を整えます。

桃核承気湯（トウカクジョウキトウ）
【主な症状】体力は充実している、便秘傾向、のぼせ・イライラなどの精神不安、月経不順、月経痛、頭痛、腰痛、肩こり、目の充血、顔色はやや赤い、足は冷えていることがある
【効果】血を巡らせながら、余分な熱をさまし便通を整えます。
【成分の効能】桃仁と桂枝で下半身の血の滞りを改善し、大黄（ダイオウ）と芒硝（ボウショウ）で腸を潤わせながら溜まった熱をおろして便通を整えます。