【便秘】油っぽい食事・お腹の張り・年齢・女性の不調　タイプ別原因と漢方の使い方

④瘀血（血の滞り）タイプ――女性に多いタイプ

【要因】骨盤腔内に生じた瘀血は、腸の運動を阻害したり、腸を圧迫して下腹部の膨満感や便秘を起こしやすくします。特に女性は月経、妊娠、出産などにより瘀血を生じやすく、男性に比べ便秘に悩む人が多くみられます。
【対策】瘀血を改善することで便通を整えます。

桃核承気湯（トウカクジョウキトウ）
【主な症状】比較的体力がある、下腹部の張り、硬い便、肩こり、腰痛、のぼせ、イライラなどの精神不安
【効果】基本処方は調胃承気湯で、血や気の巡りを整える生薬が加わることで症状を改善します。
【成分の効能】血の巡りを強力に改善する桃仁と気血の巡りをよくする桂枝、さらに大黄と芒硝で大腸の蠕動運動を促すことで便通を整えます。

加味逍遥散（カミショウヨウサン）
【主な症状】体力は中等度以下、疲れやすく、イライラ・めまい、不眠、頭痛など不定な症状が出やすい、手足の冷え、大黄の入った下剤で腹痛などを起こす。
男女共に更年期症状改善のファーストチョイスです。
【効果】自律神経の働きを改善しながら、血を巡らせ、さらに水分代謝を整えることで便通を整えます。
【成分の効能】柴胡や薄荷で気を発散させ、当帰、山梔子、牡丹皮（ボタンピ）で血を巡らせ、白朮（ビャクジュツ）、茯苓（ブクリョウ）、生姜で水はけを整え、気血水の巡りが整い、便通も改善します。

【ワンポイントアドバイス】
①1日3食を心がけ、特に朝食は腸の蠕動運動を活性化させます。
②適度な水分の摂取は、便がスムーズに移動しやすく、また便が膨らむため便意が起こりやすくなります。
③腸内環境を整える穀物、イモ類、豆類、ひじき、寒天、果物などの食物繊維、乳酸菌・納豆などの発酵食品、オリゴ糖、オレイン酸などの飲食物を取り入れる。
④無理なダイエットは避ける。

次回は「アトピー性皮膚炎」の漢方薬を紹介します。