北里大学薬学部卒業後、大学病院、企業診療所、透析施設で薬剤師として勤務。その後、製薬会社で企画販売に従事し、体調を崩した時に漢方薬に出会い、漢方を学びはじめる。日本漢方協会漢方講座を経て、田畑隆一郎先生の無門塾入門、愛全診療所 蓮村幸兌先生（漢方専門医）の漢方外来にて研修。現在は「より健やかに、更に美しく」を目指して患者さんの漢方相談、わかりやすい漢方の啓蒙活動に取り組んでいる。著書に『更年期の不調に効く自分漢方の見つけ方』（ごきげんビジネス出版）がある。
イライラや怒りが続き、不眠、筋肉のピクツキなどを伴う「肝実」タイプ
イライラや怒りが長く続くと「肝」が熱を帯び、「気」の巡りが低下します。「気」の巡りが滞ることで不眠や消化機能の低下が起こるだけでなく、「肝」は筋肉と密接に関わるので手足のふるえ、こめかみのぴくつきなども現れます。
精神的な興奮をゆるめて、気を巡らせながら症状を改善します。
＊加味逍遙散（カミショウヨウサン）
【主な症状】疲れやすく、冷え・のぼせがある精神不安、ちょっとしたことでイライラするめまい、頭痛、不眠、急に顔がほてる、毎日のように症状が変わることもあります。
【効果】上にのぼった「気」をおろして全身に巡らせ、不足している「血」を補いながら「水」のバランスも整えて諸症状を改善します。女性の更年期症状の代表処方ですが男性にも用います。
【成分の効能】柴胡が自律神経を調整し、当帰・芍薬（シャクヤク）・牡丹皮（ボタンピ）が「血」を補いながら巡らせ、薄荷（ハッカ）・山梔子はのぼせをさまし、白朮（ビャクジュツ）・茯苓・生姜で水はけを整えながら胃を整え「気血水」をスムーズに巡らせて種々の症状を改善します。
＊抑肝散加陳皮半夏（ヨクカンサンカチンピハンゲ）
【主な症状】イライラするとまわりにあたる、小さなことで怒りやすく感情を抑えられない
まぶたのピクツキ、歯ぎしり・くいしばり、怒りによる手・足の震えなどを伴うこともあります。小児の夜泣き・かんの虫などにも用います。
【効果】過剰にのぼせた「気」を抑え、興奮を鎮めることで気分の変調を整えます。
【成分の効能】主薬の釣藤鈎（チョウトウコウ）は神経の異常興奮を下に下げる働きがあり、菊花（キクカ）は眼筋周辺の緊張をゆるめ、全体として肝気の高ぶりを改善する抑肝散に水をさばき胃腸機能をサポートする陳皮
・半夏（ハンゲ）が加えられていることで胃腸の弱い方でも安心して服用できます。
不安・うつ予防のワンポイントアドバイス
・ストレス発散に心がけて、自分で楽しめることをみつけましょう。
・「よく笑う」ことで酸素消費量が高まり、免疫力が高まります。
・適度な運動やストレッチ、ヨガ、屋外の散歩を心がけましょう。
・食養生で足りないものをサポートしましょう。
（おすすめ食材）
気を補う食材で心身の疲れを癒す食材：大豆類、キノコ類、さつま芋など
気を落ち着かせる食材：セロリ、三つ葉、春菊、紫蘇、ミントティなど
気の巡りを促す食材：みかんなどの柑橘類
そして、十分な睡眠で心を穏やかに保ちましょう。
次回は、「不眠」についての漢方薬をご紹介いたします。
