体の「五行」を理解して、毎日を快調に過ごす健康対策

いまの体の状態は？――早期発見チェックシート

五臓の性質がわかったところで体質チェックをしてみましょう。

【肝が損なわれている症状】
□イライラ　　　□疲れやすい
□情緒不安定になりやすい　　　□足のつり・しびれ
□不眠・夢が多い　　　□胃腸虚弱
□神経過敏　　　□胸や脇が張って苦しい
□物忘れ　　　□お腹が張り、ガスが多い
□頭痛　　　□焦燥感
□めまい・立ちくらみ　　　□食欲不振
□肩凝り　　　□生理不順・生理痛
□目が疲れる　　　□下痢と便秘をくりかえす
□かすみ目・視力低□酸っぱい物を好む

【心が損なわれている症状】
□動悸・息切れ　　　□顔が赤くなる
□脈が乱れる　　　□不安感
□胸苦しい・胸の圧迫感　　　□イライラ
□神経過敏　　　□異常な汗
□こだわり　　　□舌の先が赤い・ヒリヒリする
□不眠・夢が多い　　　□疲れやすい
□すぐ目が覚める　　　□皮膚の乾燥
□口の渇き　　　□悪心・嘔吐
□のぼせ　　　□焦燥感が強い
□昼間眠い　　　□苦いものを好む

【脾が損なわれている症状】
□食欲不振　　　□精神不安
□消化しにくい　　　□気力がわかない
□倦怠感（特に食後）　　　□顔色がわるい（黄色い）
□上腹部痛　　　□疲れると甘いものが欲しい
□むかつき・吐き気　　　□頭痛・頭重
□よだれが多い　　　□めまい
□手足の冷え　　　□むくみやすい
□味が分かりつらい　　　□寝汗がある
□口内炎　　　□お腹が冷える
□軟便・下痢傾向　　　□皮膚の乾燥

【肺が損なわれている症状】
□風邪をひきやすい　　　□肌荒れ・皮膚の乾燥
□くしゃみ　　　□肌が薄く弱い・敏感肌
□鼻水・鼻づまり　　　□汗をかきにくい
□咳・痰が多い　　　□声がれ
□アレルギー性鼻炎（花粉症）　　　□蕁麻疹・アトピー性皮膚炎
□鼻の乾燥　　　□乾燥に弱い
□のどの乾燥・痒み □むくみやすい
□胸のふさがった感じ　　　□口の渇き・口内の乾燥
□息切れ　　　□疲れやすい
□手足の冷え　　　□辛いものを好む

【腎が損なわれている症状】
□倦怠感　　　□歯が弱い
□カラだが冷える（特に下半身）　　　□口の渇き
□手足のほてり　　　□頻尿傾向・残尿感
□めまい　　　□夜間尿
□髪の毛が抜けやすい　　　□むくみ
□白髪が多い　　　□物忘れ・思考力の低下
□聴力低下　　　□精力の減退（性機能の低下など）
□耳鳴り　　　□恐がる
□腰痛・膝の痛み　　　□寒さに弱く、冬に体調をくずしやすい
□骨がもろい　　　□目の乾燥